poziom bf

[...] organizmie i wszystkich czynnikach ktore maja wplyw na sylwetke skonczy sie spektakularna porazka. Zostana same kosci a wtedy g.o.w.no z niskiego bf. Oczywiscie ze niski poziom tluszczu pomaga i towar sie lepiej kreci bo glowna aktywnosc enzymu aromatazy jest w tkance tluszczowej. To jest chyba wiadome ale jak kolezka wazy 90kg przy takim [...]

[...] ma się czego bać. Korzystaj z lokalnych produktów - tropikalne owoce w niskiej cenie, to przecież super okazja by się ich najeść :). W miarę możliwości dbaj o odpowiedni poziom białka, zdrowych tłuszczów i staraj się urozmaicać jedzenie. Uwzględniaj w swoich obliczeniach kalorycznych różnicę temperatur i nie jedz na siłę - w tropikach [...]

[...] ma się czego bać. Korzystaj z lokalnych produktów - tropikalne owoce w niskiej cenie, to przecież super okazja by się ich najeść :). W miarę możliwości dbaj o odpowiedni poziom białka, zdrowych tłuszczów i staraj się urozmaicać jedzenie. Uwzględniaj w swoich obliczeniach kalorycznych różnicę temperatur i nie jedz na siłę - w tropikach [...]

Witam też zadam pytanie jak można, chodzi dokładniej o diete czy liczymy ją na suchą mase mięśniowa czyli odjąć poziom tłuszczu czy wliczamy całą wage bez odejmowania? np. 20%bf jak mam ważąc ok.98kg to jak policzyć suchą mase mieśniową? mam nadzieje że czytelnie napisałem o co mi chodzi. Pozdrawiam

ona by byla fajna, jakby miala ludzki, naturalny dla dziewczyny poziom estrogenow w sobie ;-) objawiajacy sie naturalnym poziomem bf. zyly nie pasuja dziewczynie, absolutnie. No i te biodra faktycznie moglyby byc szersze. A jesli chodzi o ocene typowo kulturystyczna, to jest ok, dobre proporcje

[...] to jest tekst z pleców: "koszulinka poświadcza ze dany obiekt rucha i nie jest leszczem od rozpisywania małolatom kretyny poświadcza specyficzny stosunek do rzeczywistości, poziom bajery, ogólnego wk***ienia, alkoholizacji, ostrego treningu i nietolerowania c***agów w ciasnych koszulach rurkach i sandałach" [...]

hardcorowo? na koszulkach BF jest ten napis i każdy z dumą nosi koszulinka poświadcza ze dany obiekt rucha i nie jest leszczem od rozpisywania małolatom kretyny poświadcza specyficzny stosunek do rzeczywistości, poziom bajery, ogólnego wk***ienia, alkoholizacji, ostrego treningu i nietolerowania c***agów w ciasnych koszulach rurkach i sandałach

[...] BF jest ten napis i każdy z dumą nosi koszulinka poświadcza ze dany obiekt rucha i nie jest leszczem od rozpisywania małolatom kretyny poświadcza specyficzny stosunek do rzeczywistości, poziom bajery, ogólnego wk***ienia, alkoholizacji, ostrego treningu i nietolerowania c***agów w ciasnych koszulach rurkach i sandałach tekst dla d****i bez jaj

[...] napis i każdy z dumą nosi koszulinka poświadcza ze dany obiekt rucha i nie jest leszczem od rozpisywania małolatom kretyny poświadcza specyficzny stosunek do rzeczywistości, poziom bajery, ogólnego wk***ienia, alkoholizacji, ostrego treningu i nietolerowania c***agów w ciasnych koszulach rurkach i sandałach tekst dla d****i bez jaj trzeba znać [...]

Termin retencja dotyczy wody. Przyczynia się do niej m.in. wysoki poziom estradiolu. Estradiol jest wynikiem aromatyzacji testosteronu i na jego ilość ma wpływ kilka czynników. Przede wszystkim stężenie tej substancji we krwi, kolejnym jest BF, im wyższy tym aromatyzacja większa, bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych. Kolejnym czynnikiem [...]

Panie Michale , ostatnio zastanawiałem się nad tym czy i w jaki sposób kulturyści sprawdzają sobie poziom tkanki tłuszczowej . Jak to u pana wygląda ,używa pan specjalnej wagi czy robi to pan za pomocą tzw. kalipera ? Mógłby pan polecić jakiś przyrząd do sprawdzania bf% ?

Zejdz do ~4-5%bf tez bedziesz mial takie zyly. I nie sama waskulzryzacja jest niebezpieczna co niski poziom tkanki tłuszczowej . Btw-Nie ten dział. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-15 21:33:32

"poziom węgli powinien być w granicach 7-8g/kmc" Odpadam, 7-8 to dla mnie +5% bf w miech, a nie po to tera katuje sie dieta, 2x 60 min aero ed, itd zeby za jakis czas robic to samo... Wole tren/prop i LBM.

[...] zadnego dyskomfortu prowadząc 3 miesiac redukcji ( sennośc , osłabienie , napady głodu , brak energii) to można się pokusić o lekkie dopalenie , jednak aktualny poziom jaki prezentuje jest w zupełności wystarczający do wejścia na zero kaloryczne/małą nadwyżkę i próbę masowania . Z tymi 6 miesiącami redukcji to kogoś poniosło .Jak już [...]

caryc3 - sam niski bf tak nie działa. Ale jeśli jesteśmy w momencie obniżania ilości węglowodanów to iolosć wody w ustroju sięzmniejsza (jets wydalana) bo spada tez poziom glikogenu. Przyczyną problemu może być też wzrost podaży protein.

[...] być zastówj w wadze na deficycie gdy organizm zaczyna zatrzymywać wodę w ustroju. Tak się nieraz dzieje na redukcji. Optycznie i wagowo zmian nie widać w ogóle, bo rosnie poziom zatrzymanych płynów. Taka opcja też jest możliwa. Jesli chodzi o pytanie dotyczace adaptacji - to nie wiem czy pojęcie "adaptacja" rozumiemy tak samo. Jesli masz na [...]

Czytam, że BF na poziomie 25% to poziom na rozpoczęcie redukcji, to dobry pomysł? Problemem jest, że kiedy zacznę robić redukcję, stracę też trochę mięśni, których i tak wiele nie nabiłem moim zdaniem.

1.Zapomnij przy takim BF (swoją drogą jak zwykle pytam o metode pomiaru bo bardzo wysoki poziom) żeby skupiać się na budowie masy i siły- zasuwaj na ostrej redukcji aż do solidnych efektów 2.W związku z poprzednim olej system split i zacznij ciężki wysiłkowo FBW 3xtyg- tak aby całe ciało ćwiczyć na każdym treningu.Pamiętaj- najważniejsze są [...]

Aby uzyskać widoczne mięśnie brzucha trzeba połączyć kilka spraw: - dietę - trening aerobowy - trening siłowy Dieta - pozwoli uzyskać jak najmniejszy poziom tłuszczu. Trening aerobowy pozwoli spalić nadmiar tłuszczu. Trening siłowy pozwoli zwiększyć mięśnie brzucha. Skupię się na treningu siłowym, który sprawił tu tyle zamieszania. Niestety bez [...]

[...] jezeli bym sobie wszystko tlumaczyl zlymi genami i siedzial na dupie to pewnie bym teraz liposukcje mial a nie schodzil do 9% bf ;). Ambicje i cierpliwość gwarantem sukcesu. pozdr. chodzilo mi o poziom jego testosteronu, sam pisal ze mial go 'mniej niz kastrat'(czy jakos tak). nie powiesz mi ze taki ekstremalny spadek poziomu testa jest dobry